Importer ton historique Strong dans GoGAINZ
Des années de séances dans Strong ne devraient pas décider à ta place quelle app tu utilises. Strong exporte un CSV de tout ce que tu as noté, GoGAINZ le lit, et le tout prend environ cinq minutes. Gratuit, peu importe ton forfait.
Chemins de menus vérifiés en septembre 2026. Les apps déplacent leurs réglages; si une étape ici est fausse, écris-moi et je la corrige.
Exporter depuis Strong
- 1
Dans Strong, ouvre l'onglet Profil et touche Réglages.
- 2
Touche Export Data. Strong génère un CSV de tout ton historique et propose de le partager.
- 3
Enregistre-le quelque part où ton téléphone pourra le retrouver: Fichiers, Drive, ou envoie-le-toi.
Importer dans GoGAINZ
- 4
Installe GoGAINZ et connecte-toi. L'importation est gratuite, mais ton historique se synchronise avec ton compte, alors il t'en faut un.
- 5
Ouvre Réglages > Importation de données > Importer l'historique d'entraînements et choisis le fichier CSV.
- 6
Lis l'aperçu: combien de séances et de modèles ont été trouvés, combien d'exercices ont été associés, combien demandent un coup d'œil.
- 7
Révise les exercices que GoGAINZ n'a pas reconnus. Pour chacun, associe-le à un exercice existant, crée-le comme exercice personnalisé, ou saute-le. Rien n'est écrit tant que tu n'as pas fini la liste.
- 8
Confirme. Tes séances, tes modèles et tes records atterrissent dans ton carnet, et la prochaine fois que tu ouvres un de ces exercices, tes derniers chiffres sont déjà là.
Ce qui passe
- Chaque séance notée, avec sa date, ses exercices, ses séries, ses reps et ses charges
- Tes modèles d'entraînement
- Les records personnels contenus dans cet historique
- Le RPE que tu as noté sur chaque série
- Les exercices que GoGAINZ connaît déjà, associés automatiquement
Ce qui ne passe pas
- Les notes par série ou par séance
- La distance sur les entrées de cardio
- Les séries vides (une ligne sans reps ni charge)
- Les échauffements et les retours au calme
- Tout ce que le fichier ne précise pas: les lignes illisibles sont comptées et rapportées à la fin, pas devinées
Refais-le deux fois, sans risque
Réimporter le même fichier met à jour ce qui est déjà là au lieu de le dupliquer. Continue à noter dans ton ancienne app une semaine, exporte de nouveau, importe le fichier plus récent, et tu as toujours une seule copie de tout.
Quitter Strong: questions fréquentes
- Comment exporter mes entraînements de Strong?
- Dans Strong, va dans Profil, puis Réglages, puis Export Data. Ça produit un seul fichier CSV avec chaque séance que tu as notée. C'est ce fichier que GoGAINZ importe.
- Est-ce que je peux quitter Strong sans perdre mon historique?
- Oui. L'export de Strong contient tes séances, tes modèles et tes séries. GoGAINZ importe tout ça, records et RPE compris, et te laisse réviser les noms d'exercices qu'elle ne reconnaît pas avant d'écrire une seule ligne.
- Est-ce que GoGAINZ importe les fichiers CSV de Strong?
- Oui, les exports CSV de Strong et de Hevy sont les deux formats que l'importateur lit aujourd'hui. Va dans Réglages > Importation de données > Importer l'historique d'entraînements dans GoGAINZ et choisis le fichier.
- Qu'est-ce qui arrive si j'importe le même fichier Strong deux fois?
- Tu obtiens une seule copie, pas deux. Réimporter met à jour ce qui est déjà là, alors tu peux continuer à noter dans Strong un moment, exporter de nouveau, et importer le fichier plus récent sans risque.
- Est-ce que l'importation est gratuite?
- Oui, peu importe ton forfait. Tu dois être connecté à GoGAINZ, parce que ton historique se synchronise avec ton compte au lieu de rester sur un seul téléphone.
Gratuit à essayer, gratuit à garder
Tout le carnet est gratuit pour toujours, et l'importation aussi. Premium est optionnel et commence par un essai de 14 jours.
GoGAINZ vs Strong, côte à côte · L'article d'aide complet
Tu viens plutôt de Hevy? Importer ton historique Hevy dans GoGAINZ