Pendant un entraînement en cours, chaque exercice affiche tes séries avec des champs pour la charge et les répétitions (ou la durée, selon le type d'exercice).
Comment noter une série
- Entre la charge que tu as levée
- Entre le nombre de répétitions que tu as faites
- Touche Noter la série. C'est fait!
GoGAINZ affiche ta performance précédente pour chaque série, comme ça tu sais quoi battre. Si tu fais un record, un badge apparaît :
- WT (jaune) : nouveau record de charge
- REP (bleu) : nouveau record de répétitions
- DUR (mauve) : nouveau record de durée
Types d'exercices
Les exercices ne suivent pas tous les mêmes mesures :
- Charge : exercices avec barre ou haltères (charge + répétitions)
- Poids du corps : tractions, pompes, etc. (répétitions seulement)
- Poids du corps lesté : tractions lestées, dips avec ceinture (charge ajoutée + répétitions)
- Durée : planches, étirements, cardio (temps)
- Durée lestée : marches du fermier, portés lestés (charge + temps)
Minuteur de repos
Après avoir noté une série, le minuteur de repos démarre tout seul. Tu peux configurer le temps de repos par défaut globalement dans Réglages > Minuteur de repos global ou par exercice dans l'éditeur d'entraînement. Si tu es impatient (respect), passe-le, tout simplement.